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건강

당뇨 망막병증 원인과 증상 치료법 안녕하세요 오늘은 당뇨병의 합병증으로 가장 잘 알려진 당뇨 망막병증에 대해서 알아보겠습니다, 당뇨 망막병증은 당뇨병 환자에게서 발생하는 망막의 질환으로, 혈당관리를 계속 안 하시거나 높은 혈당을 지속적으로 유지하시게 되면 시력 저하를 유발하거나 실명에 이를 수 있는 심각한 합병증이죠, 오늘은 이 망막병증에 대해서 상세히 살펴보도록 하겠습니다. ▣ 당뇨 망막병증이란 ? 당뇨 망막병증의 원인은 당뇨병으로 인한 망막의 미세혈관 손상입니다. 당뇨병은 혈당이 높아지면서 혈관에 손상을 주는 질환으로, 망막의 미세혈관도 예외는 아닙니다. 혈당이 높으면 망막의 미세혈관이 약해져 혈관벽의 혈액이 새어 나오기 쉽고, 혈관이 막혀 혈액 공급이 원활해지지 않으며, 신생혈도 생기지 않는 부작용이 생기면서 황반부 망막이 붓고, .. 더보기
당뇨 케톤산승의 원인과 증상및 치료법 오늘은 당뇨병의 가장 무서운 합병증인 케톤산증에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 당뇨병성 케톤산증(diabetic ketoacidosis, DKA)은 당뇨병 환자의 급성 합병증 중 하나인데, 혈당이 높아지면서 신체가 지방을 연소하여 에너지를 얻게 되고, 이 과정에서 케톤체가 생성됩니다. 케톤체는 산성을 띠기 때문에 혈액이 산성화 되고, 이로 인해 여러 가지 심각한 증상이 나타나면서 심하게는 생명까지 위협할 수 있습니다, 오늘은 이 케톤산증에 대해서 다루어 보겠습니다. ▣ 원인과 증상 ◈ 원인 당뇨병성 케톤산증의 가장 흔한 원인은 인슐린 부족입니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시키는 호르몬으로, 인슐린이 부족하면 혈당이 높아집니다. 혈당이 높아지면 신체는 지방을 연소하여 에너지를 얻게 되고, 이 과정에서 케.. 더보기
당뇨병 당뇨전단계 혈당수치 알아보고 목표혈당 설정하여 관리하기 안녕하세요 오늘을 당뇨환자,당뇨전단게 환자,정상인들의 혈당수치를 각각 알아보고 환자나 환자 전다계 이신 분들은 목표 혈당을 얼마로 설정해서 관리를 해야 하는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. ▣ 환자별 혈당수치와 목표혈당수치 정상인, 당뇨전단계 환자, 당뇨환자의 혈당은 각각 다르겠죠, 문제는 많은 환자분이 이러한 혈당 수치를 잘 모르고 게십니다, 그리고 당뇨는 관리의 질병이라 도채체 어디까지 혈당을 내려야 합병증에 안걸리고 건강을 유지할수 있는지 목표 관리해서 얻을수 있는 목표혈당을 자세히 모르고 게시는 분들이 의외로 많이 게십니다,이 글에서는 환자별 혈당수치와 목표혈당수치를 확실하게 제시해 드리겠습니다. ◈ 정상인의 혈당 수치 공복 혈당: 70~99 mg/dL 식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미.. 더보기
당뇨병 조기발견을 위한 초기증상 알아보기 안녕하세요 오늘은 대한민국 사회에서 가장 심각한 질병으로 자리 잡고 있는 당뇨병에 대해서 다루어 볼 건데요, 이 당뇨병이 정말 무서운 병입니다, 바로 합병증 때문인데요, 관리를 잘 안 하시면 시력을 잃고, 발가락을 절단할 수도 있으며 콩팥이 망가져 투석까지 하게 되는 정말 무서운 질병입니다, 이러한 당뇨도 조기에 발견해서 체중을 빼고 치료를 한다면 정상으로 완치가 될 수 있다고 합니다, 그래서 오늘은 당뇨를 조기에 발견할 수 있는 당뇨 초기 증상에 대해서 심도 있게 알아보도록 하겠습니다. ▣ 당뇨병의 초기증상 당뇨병의 초기 증상은 다음과 같이 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 1. 소변 관련 증상 다음 : 혈액 속 포도당이 소변으로 배출되면서 수분도 함께 배출되어 갈증이 심해지고 자주 소변을 보게 됩니다.. 더보기
달리기의 장점과 질병치료 안녕하세요 오늘은 오랜만에 건강에 대한 정보인데요, 다들 잘 아시는 달리기의 장점에 대해서 알아보고 그 이점들을 통해서 왜 달리기를 해야만 하는가 동기부여를 해 드리겠습니다, 물론 단순하지만 쉬운 운동이 아니라는 건 압니다, 하지만 본인 체력에 맞게 알맞은 운동강도로 달리기를 꾸준히 해준다면 여러분의 인생이 달라질 수도 있다는 거 꼭 말해 두고 싶네요. ◈ 불노장생의 달리기 인류 역사상 가장 오래된 움직임이 있습니다 인간이 이족보행을 하게 된 이래로 수십만 년 동안 행해진 동작이기에 DNA가 기억하며 가장 자연스러운 인체의 움직임이 바로 달리기죠, 많은 연구들이 달리기가 수명을 증가시킨다는 것을 보여주고 있습니다. 실제로 한 학자는 만약 달리기가 알약이라면 그건 세계에서 가장 인기있는 의약품이 될 것이다.. 더보기
당뇨 혈당관리에 특효인 요가동작 딱 하나 배워보기 안녕하세요 오늘은 당뇨환자 분들에게 도움이 될만한 정보를 가져왔습니다, 당뇨병은 치료가 안 되는 질병이죠 계속 관리해야만 하는 질병인데 가장 중요한 것은 혈당관리죠, 근데 이 혈당관리가 그리 만만하지 않습니다, 그래서 오늘은 혈당을 당뇨약만큼이나 효과적으로 내려 줄 수 있는 요가동작에 대해서 배워보도록 하겠습니다 ◈ 환경의 변화로 늘어나는 당뇨환자 해마다 당뇨 환자가 급증하고 있습니다.국민건강보험공단에 따르면 지난해기준 국내 30세 이상 성인 8명 중1명이 당뇨병 환자인 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 당뇨병 전 단계인 분들까지 포함한다면 5명 중 1명이 당뇨병인 것으로 나타났습니다. 게다가 매년 꾸준히 증가 추세라고 하니 심각한 사회문제가 아닐 수없는데요. 주요 발병 원인으로는 서구화된식습관과 운동 부족 .. 더보기
혈당 낯추는데 특효인 사과식초 그리고 계피 아몬드 자연치즈 안녕하세요 요즘은 주위에서 당뇨로 고생하시는 분들을 너무 많이 보게 되는 거 같습니다, 이제는 너무 흔한 질병이 된 것 같은 병이지만 혈당관리를 소홀히 하면 정말 무서운 합병증을 유발하는 게 바로 당뇨입니다, 그래서 오늘은 당뇨환자들이 혈당을 낮추고 관리하는데 특효인 사과식초와 몇 가지 식품에 대해서 알아보겠습니다. ◈ 사과식초의 효능과 섭취방법 당뇨인들에게큰 도움을 주는 식품을 알아보려고 하는데요. 바로 천연발효 사과 식초입니다. 특히 이 식초와 같이 먹으면 혈당을 현저히 낮출 수 있는 식품이 있는데요. 그 식품들도 알아보도록 하겠습니다. 그리고 당뇨병에 도움이 되는 사과식초 먹는 방법 및 섭취량을 살펴보겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 원활하지않아서 발생하는 대사성 질환인데요. 현재 많은 사람들이 당뇨.. 더보기
목디스크 자가진단 방법과 예방 스트레칭법 안녕하세요 저는 작년 이맘때쯤 목디스크로 정말 고생한 적이 있었죠, 처음엔 팔이 저린 등 이상징후가 목디스크인 줄도 모르고 그냥 이러다 낳겠지 하며 지내다 나중엔 통증까지 오면서 한동안 고생한 적이 있었습니다. 그런데 요즘은 스마트기기 때문에 정말 목디스크로 고생하시는 분들이 많은 것 같고, 정작 고통을 호소하지만 그 고통이 목디스크 때문이라는 걸 모르시는 분들이 너무나 많은 것 같아 오늘은 목디스크의 자가진단에 대해서 다루어 보도록 하겠습니다. ◈ 목디스크 자가진단 작은 스마트폰 하나를 보기 위해우리 목은 쌀 반 가마니의 무게를 견디고 있습니다.그로 인해 목 디스크를 앓고 있는 분들이 많이 늘어났죠. 목디스크의 증상으로는 어깨와 손 팔의 전체적인 통증이 있고 팔의 힘이 빠지고 저린 증상이 있습니다. 또.. 더보기
막걸리 먹는법과 항암효과 그리고 숙취덜한 막걸리 오늘은 막걸리에 대해서 이야기 해보려 합니다,저는 비 오는 날이면 꼭 김치전이나 부추전이 생각나는데요, 거기에 또 막걸리가 빠질 수 없겠죠, 생각만 해도 벌써 기분이 좋아지는데요 막걸리가 몸에 좋다는 사실은 이미 많은 곳에서 들어오셨죠 그래서 오늘은 몸에 좋다는 이 막결리에 대해서 이것 저것 알아보려 합니다. ◆ 숙취의 원인과 숙취가 덜한 막걸리 분당 서울대병원 소화기내과 이동우교수님은 막걸리를 마시는 것은 알코올 성분만제외하면 영양제를 먹는 것과 다름없다고 하셨죠 그렇다면 지금 당장 막걸리 한잔하러 가야겠네요 그런데요 막걸리도 건강하게 먹으려면 먹는 방법이 따로 있습니다 그 방법을지금부터 설명드릴 건데요 그전에 막걸리는 먹을 때는 맛있는데 먹고나면 숙취로 고생하신 경험 있으시죠, 막걸리는 같은 재료로 .. 더보기
지방간에 좋은 팽이버섯의 여러가지 효능 안녕하세요 오늘은 팽이버섯에 대해 알아보려 합니다. 가격이 저렴에서 부담 없이 먹을 수 있는 식자재이지만 효능만큼은 저렴하지 않은 버섯이 바로 팽이버섯이죠, 특히 약도 없다는 지방간에 특별한 효능을 발휘하는 팽이버섯에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 지방간에 특효인 팽이버섯의 다양한 효능 마트에서 저렴한 가격에 팽이버섯을 손쉽게 구입할 수 있는데요 된장찌개나 전골 찜 버섯볶음 등 다양한요리에 부담 없이 사용되는 식재료 중 하나입니다. 특히 고기와의 궁합이 좋기로 알려져 있데요 육류 섭취 시 팽이버섯을 함께 먹으면 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 줍니다. 또한 단백질과 각종 비타민 등 다양한 영양성분으로 우리 몸에 아주 유익한 식품인데요 하지만 어떻게 요리하냐에 따라영양소 흡수율은 차이가 큽니다. 팽이.. 더보기
골다공증 예방하는 귤청과 귤청 만드는법 안녕하세요, 요즘 귤이 제철이죠 한 박스 사 와봐야 3일을 못 가네요, 그냥 맛있는 과일로만 알았던 이 귤이 뼈건강을 지키는 파수꾼 역할을 한다는 것 알고 계셨나요, 오늘은 우리가 몰랐던 귤과 뼈건강에 대해서 다루어 보도록 하겠습니다. ◈ 골다공증을 예방하고 치료하는 귤 요즘 같은 겨울이 되면 몸이 한껏 움츠러들정도로 추운데요. 반대로 따뜻한 아랫목에 누워 이불을 뒤집어쓰고 새콤달콤 귤을 까먹으며 만화책을 보고 있으면 천국이 따로 없죠, 우리나라 사람이 가장 많이 먹는 과일 1위가 귤이라고 합니다. 심지어 겨울에만 먹는 과일임에도불구하고 1위를 차지했다고 하니 이렇게 맛있기만 한 줄 알았던 귤이 뼈 건강도 지켜준다는 사실 알고 계셨나요. 뼈 골밀도를 높여 골다공증을 예방하고 류머티즘 관절염의 예방과 치료.. 더보기
술 담배 설탕 밀가루 끊었을때 몸의변화 안녕하세요 오늘은 오래간만에 건강정보 하나 들고 왔습니다. 요즘은 정먹 기호식품도 다양하고 먹고 싶은 음식은 더 많죠, 이러한 음식과 기호식품이 넘쳐나면서 여려 부작용들이 생겨나면서 줄이거나 하지 말라는 음식도 많아졌죠, 오늘은 그러한 것들에 대해서 다뤄 보겠습니다. ◆ 특정음식들을 끊었을때 몸의 변화들 우리는 평소 정확한 이유까지는 모르지만 너무나 당연하게 생각돼서 오히려 무덤덤하게 듣는 조언들이 있니다. 술과 담배는 몸에 안 좋다더라 밀가루 끊으면 좋다더라 탄산음료는 몸에 나쁘다더라 이런 이야기를 많이 듣습니다 정작 그 음식들을 끊었을 때 몸에 어떤 변화가 생기는지 어떤 장점이 있고 어떤 단점이 있는지는 잘 알지 못하는데요 지금부터 특정 음식을 끊었을 때 발생하는 장단점을 간단하고 깔끔하고 빠르게 알.. 더보기
우울증 증상과 진단 그리고 치료방법들 안녕하세요 오늘은 우울증에 대해서 알아볼게요 우울증 환자가 날로 급증해지면서 사회적인 무제로 까지 대두가 되고 있는 게 요즘 현실이죠, 특징이라면 젊은 세대에서도 이 우울증이 증가한다는 것인데 세계적으로 약 3억 명 정도가 우울증에 시달린다고 합니다, 오늘은 이 우울증에 대세서 상세히 파헤쳐 보기로 하죠 우울증이란 우울증은 마음의 건강을 해치는, 힘든 시기로, 삶에서의 즐거움이 사라지고, 마치 회색 필름이 덮인 것처럼 무기력하고 슬픔이 가득한 상태를 말합니다. 이런 상태는 다양한 이유로 일어날 수 있는데, 일상에서의 스트레스, 가족 간의 문제, 심지어는 유전적인 요인도 영향을 미칠 수 있어요. 우울증의 주요 증상으로는 끊임없는 우울한 기분, 체력이 떨어지는 느낌, 관심이나 즐거움을 잃음, 수면 문제, 식.. 더보기
족저근막염 운동화 추천 딱 하나! 실제 경험담 안녕하세요 오늘은 족저근막염에 대해서 간략히 알아보고 족저근막염에 도움을 줄 수 있는 운동화 하나를 추천드리겠습니다. 족저근막염이란? 우선 족저근막염에 대해서 잘못된 상식을 좀 바로잡겠습니다. 족저근막염을 발바닥이 아프다고 해서 다 족저근막염이 아닙니다, 아픈 통증 부위가 정확하게 나와있는데 그걸 모르고 발바닥만 아프면 무조건 다 족저근막염으로 알고 게시는 분들이 너무 많더라고요, 그럼 아래 그림을 보시면서 본인의 아픈 부위와 일치하는지부터 체크하시기 바랍니다. 위에 그림을 보시면 저 부분이 아파야 족저근막염입니다, 위치로는 발안 쪽으로 뒤꿈치 바로윗부분 옴폭 들어가기 시작하는 부위가 정확한 위치입니다, 그림으로 보셔도 대략 어느 위치인지 정확하게 아실 듯합니다. 보통 저부분은 발 스트레칭을 하기 위해서.. 더보기
미녹시딜,효과 도포방법 부작용까지 안녕하세요 오늘은 바르는 탈모치료제 미녹시딜에 대해서 알아 볼게요, 의사 처방없이도 약국에서 쉽게 구할수 있을 뿐만 아니라,요즘은 샴프로도 출시가되,너무나 접근성이 좋은 탈모제인데요,오늘은 그 효과와 사용방법등 전반적인 사항에 대해서 알아볼게요 미녹시딜이란? 미녹시딜은 발모제로 널리 알려져 있으며, 피나스테리드와 함께 FDA가 인정한 두 가지 탈모 치료 약품 중 하나입니다. 피나스테리드와는 다르게, 미국에서는 약국에서는 물론, 다양한 상점 및 온라인 쇼핑몰에서도 손쉽게 구매가 가능하며, 한국에서는 약국을 통해서만 판매하다가, 2023년 5월 2일부터 위해의약품으로 지정되어 해외직구를 통한 구매는 불가능해졌습니다. 미녹시딜은 원래 1950년대에 화이자에 의해 궤양 치료제로 개발되었으나, 궤양 치료에는 효과.. 더보기
만성염증을 줄여주는 식이요법과 음식 안녕하세요 오늘은 염증을 제거하는 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 우리 몸에서 발생하는 염증이 건강에 미치는 영향과 염증을 효과적으로 제거하는 식이요법과 음식에 대회서 알아보도록 하겠습니다. 염증의 의미와 영향 우리 몸에 뭔가 탈이 생기면 가장 먼저 발생하는 것이 염증이죠? 피부에 상처가 나서 염증이 생기면 눈에 보이니까 그 변화를 알 수가 있습니다. 사실상 대부분의 염증은 몸속에서 발생하기 때문에 우리가 그 변화를 알 수가 없습니다. 매일 조금씩 염증이 생기고 사라지지만 우리가 그 상황을 정확히 알 수가 없는 거죠. 가장 쉽게는 배탈이 나면 위장에 염증이 생기고, 두통도 약간의 신경염이나 혈관염이 동반됩니다. 관절염은 관절에 염증이 생긴 것이고, 구내염은 입 안에 염증이 생기죠. 우리 몸은 60.. 더보기
치매 전조증상과 치매 예방에 좋은 한약재,한약차 안녕하세요. 오늘은 치매에 대해서 알아볼게요 여러분은 최근 들어 뭔가를 깜빡깜빡 자주 잊어버리는 일이 있으신가요? 또 어제 만난 친구 이름이 기억나지 않는 경험도 있으시고요. 방금 정리했든 물건을 어디 두었는지 기억이 안 날 때가 있죠 운전을 하는데 길을 잘 찾지 못하고 주차하는데 갈수록 힘들어지고 있지는 않으신가요? 제가 무슨 이야기하는지 다 아시죠? 이 모든 것들이 치매의 전조 증상일 수 있습니다. 그래서 치매 걱정하시는 분들이 아주 많은데요. 요즘은 50세 중반만 돼도 치매 걱정을 하게 됩니다. 주위에 치매를 경험하시는 분들만 봐도 치매가 얼마나 무서운 질병인지 알게 됩니다. 암도 무서운 질병이지만 치매는 진짜 가까이하기 싫은 무시무시한 질병입니다. 치매는 예방이 아주 중요하다고 의사 분들이 강조하.. 더보기
불면증 완전정복 , 해파리 수면법 과 호흡법 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그런데 때로는 잠이 오지 않거나, 편안한 잠에 빠지기 어려울 때가 있습니다. 특히 입면장애는 이러한 어려움을 겪게 만드는 주요한 요인 중 하나입니다. 오늘은 다양한 수면법과 중점적으로 다루는 해파리 수면법에 대해 알아보겠습니다. ■ 수면 호흡법 1. 478 수면호흡법 개요: 4초 동안 코로 숨을 들이마십니다. 7초 동안 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 숨을 천천히 내쉽니다. 하버드 의대 박사 앤드류 웨일이 소개한 깊은 수면을 위한 호흡법입니다. 실행 방법: 입술에 힘을 완전히 빼고 자연스럽게 갈라지도록 합니다. 4초 동안 코로 조용히 숨을 들이마시면서 입술을 함께 누릅니다. 7초를 세면서 숨을 참습니다. 8초 동안 다시 숨을 내쉬면서 전체적으로 쉭쉭 하는 소리를.. 더보기
술을 마시면 얼굴이 빨개지는 이유와 의심되는 질병 안녕하세요, 오늘은 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 현상과 의심해봐야 할 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 술을 마시면서 얼굴이 빨개지는 이유 술을 마시면서 얼굴이 빨개지는 현상은 대부분 유전적인 특성에 기인합니다. 술을 대사 하는 과정에서 생성되는 아세트알데하이드라는 물질이 얼굴을 빨갛게 만드는데, 이 물질을 분해하는데 필요한 효소인 아세트알데하이드 탈수소효소의 양에 따라 얼굴이 빨개지는 정도가 결정됩니다. 아세트알데하이드와 얼굴홍조 이번에는 술을 마시면서 얼굴이 빨개지는 현상의 핵심인 아세트알데하이드와 얼굴홍조에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 아세트알데하이드: 술 소비와 미생물에 의한 대사 술을 마시면서 우리 몸속에서 일어나는 대사 과정에서 아세트알데하이드가 생성됩니다. 이 물질은 주로 간에서 .. 더보기
야간뇨의 원인과 대처법 안녕하세요 오늘은 야간뇨와 방광건강에 대해서 알아보려고 합니다. 생각보다 많은 분들이 야간뇨로 인해서 생활 하시는데 많은 불편을 호소하시더라고요, 야간뇨는 방광뿐만 아니라 당뇨병 등 우리가 예상치 못한 부분이 잘못 됐을 때 증상이 나타날 수 있습니다 , 오늘은 여기에 대해서 자세히 알아보도록 하죠 ■야간뇨의 원인과 대처법 1. 과민성방광 (Overactive Bladder, OAB) 원인: 과민성방광은 방광 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생합니다. 이는 방광의 근육이 일반적으로 나타나야 하는 용량보다 작은 양의 소변에도 반응하는 결과입니다. 대처법: 과민성방광을 관리하기 위해서는 방광 근육을 강화하는 운동과 함께 스트레스 관리, 적절한 수면 패턴 등의 일상적인 습관에 신경을 써야 합니다. 2. 빈뇨 (N.. 더보기
비멕스메타, 효능 성분 가격 주의사항까지 안녕하세요, 여러분. 바쁜 현대 사회에서 건강 관리는 점점 더 중요한 이슈가 되고 있습니다. 특히, 일상 속에서 우리는 종종 영양소 부족과 피로를 느낄 수 있는데요. 이런 문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나로 오늘은 비맥스 메타라는 고품질의 효과 짱인 비타민 영양제를 소개하고자 합니다. 비맥스 메타 효능 비맥스 메타는 활성 비타민 B군인 B1, B2, B6, B12를 고농도로 함유하고 있어, 에너지 생성과 신경 기능에 핵심적인 역할을 수행합니다. 특히, B1과 B2는 혈액 순환을 촉진하고, B6와 B12는 뇌 기능과 세포 분열에 기여합니다. 이는 우리가 체력을 유지하고 피로를 감소하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 비맥스 메타의 장점은 이것만이 아닙니다. D-비오틴, 니코틴산아미드, 리보플래빈, 벤포티.. 더보기
악성변비 만성변비 원인과 확실한 치료법 안녕하세요 오늘은 변비에 대해서 속 시원히 알아보려 합니다. 변비 이름만 들어도 치를 떠시는 분 계실 겁니다, 저도 그런 사람 중 한 명이고요, 변기가 심한 통증을 주는 그런 고통은 업지만 변비만이 주는 특이한 고통이 있는데 정말 생활에 의욕도 , 질도 떨어트리는 그러한 고통을 주죠, 오늘은 이러한 악성변비를 완전히 떨쳐낸 저의 경험담을 토대로 글을 쓰도록 하겠습니다. 1. 악성변비의 원인 2가지 우리는 흔히 변비를 고치기 위해서 유산균을 먹는데 사실 유산균은 변비를 해소하는데 별 영향을 못줍니다, 특히 심한 악성 변비일 경우 아무런 효과도 없다는 말씀 먼저 드리고 싶네요, 유산균이 우리 장내에서 유익한 일을 해주는 것은 유산균 섭치후 장내에서 유산균이 생존하면서 유산균이 배설하는 배설물(강한 산성 성분.. 더보기
저탄수화물 식단이 당뇨병을 고친다 안녕하세요 오늘은 당뇨병 환자에게 좋은 연구결과가 있어 소개해 드리려 글을 씁니다. 당뇨병은 전 세계적으로 건강 문제 중 하나로 떠오르고 있죠, 하지만 최근의 연구 결과에 따르면, 탄수화물을 제한한 식단이 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있음을 입증하고 있습니다. 이 연구에서는 저탄수화물 식단을 따르며 당뇨약을 끊을 수 있는 환자들의 사례를 다루고 있고, 이를 통해 당뇨 관리에 대한 새로운 희망을 제시하고 있습니다. 1.연구 결과 연구자들은 최근 8년 동안 영국의 1차 진료 클리닉에서 제2형 당뇨병 환자 약 186명을 평균 33개월 동안 추적 관찰했습니다. 이들 참가자들은 저탄수화물 식단 프로그램을 따르며 식사를 조절하였습니다. 이러한 저탄수화물 식단은 하루에 탄수화물을 130g 이하로 제한하는 것을 의미합니.. 더보기
생강의 5가지 효능과 주의사항 안녕하세요, 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다, 주식 시장도 많이 빠져서 마음도 쌀쌀해지네요, 이렇게 차가운 기운이 다가올 때 생강차 한잔이 생각나죠, 오늘은 생강에 대해서 이야기해보려고 합니다. 생강은 특별한 음식 중 하나로, 건강에 많은 이점을 제공하지만 독성이 있는 경우도 있습니다. 따라서 이 글에서는 생강의 다섯 가지 주요 효능과 주의사항을 소개하겠습니다 ■ 생강의 5가지 효능 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 효능 :생강은 몸을 따뜻하게 만드는데 도움을 주며 혈액순환을 촉진합니다. 이러한 효과는 진저롤과 쇼가올 성분에 기인합니다. 몸이 차갑다는 것은 체내에서 에너지를 생성하는 효소의 활동력이 떨어진다는 것을 의미하며, 또한 혈액순환이 떨어진다는 것을 나타냅니다. 생강은 진저롤과 쇼가올 성분을 통해 몸.. 더보기
치매의 초기 증상과,얼굴에 나타나는 징후들 안녕하세요 오늘은 정말 슬픈 병이라고 하죠 치매에 대해서 알아볼게요 나이가 들면서 또는 주위 분들이 나이가 드시면서 가장 걱정이 되는 것 중에 하나가 바로 치매죠, 치매는 정말 남다른 질병 같습니다, 본인은 아픈지 모르지만 그 주위 사람들의 고통은 이루 말할 수 없죠, 하지만 치매도 조기에 발견하면 치료가 가능하고 상태를 호전시킬 수 있다 하니 아래의 내용들 잘 숙지하시기 바랍니다. 1. 치매의 중요성 치매는 노인들 사이에서 매우 흔한 뇌 질환 중 하나로, 중요성 있는 문제입니다. 다음은 치매의 중요성을 자세히 알려드리겠습니다: ■ 고령화 사회의 증가: 세계적으로 고령화 사회가 급속히 진행되고 있으며, 이로 인해 치매 환자 수가 증가하고 있습니다. 고령 인구의 증가로 인해 치매는 더욱 중요한 문제가 되고.. 더보기
침침한눈,시력회복에 좋은 음식과 눈 스트레칭법 안녕하세요 오늘은 눈에 대해서 이야기 하려고 합니다. 중년이 되면서 우리 신체부위 중에 정말 아쉽게 만드는 것중에 하나가 바로 시력이죠, 일단 시력이 갑자기 떨어지면 생활의 불편이란 이루 말할수가 없음니다, 생활의 질이 많이 떨어지죠, 그래서 오늘은 여러분들의 시력을 청춘으로 까지는 못돌려들여도 삶의 질을 한단계 업시킬 정도의 시력회복에 좋은 음식과 스트레칭 방법을 알려 드리겠습니다. 1.환상의 궁합 들기름 계란 후라이 저한테는 70이 넘으신 외삼촌이 계십니다, 그런데 삼촌 께서는 아직도 안경을 안쓰시고 신문과 책을 읽으실 정도로 시력이 좋으세요, 그래서 제가 한버 물어 봣죠, 도대체 삼촌은 70이 넘으시고도 그렇게 시력이 좋은 비결이 뭐냐구요,그랫더니 삼촌의 답변이 다 외할머니 덕분이라고 하시더라구요,.. 더보기
메트포르민 당뇨약,노화방지 회춘약일까? 안녕하세요, 오늘은 장안의 화제가 되고 있는 당뇨약 "메트포르민"에 대해서 알아보려고 합니다 일부 언론에서 메트포르민을 다루면서 당뇨약 이외의 노화방지,회춘의 영향력을 언급하면서 관심을 받고 있는데, 정말 그러한 기능을 하고 있는지, 전반적인 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 메트포르민이란 "메트포르민"은 당뇨병 관리에 사용되는 약물 중 가장 기본이 되는 약물입니다. 당뇨병 확정을 받게 되면 여러 가지 약이 처방되는데 항상 메트로르민을 기본으로 깔고 나머지 약들이 추가 적으로 처방이 되고 있죠, 그만큼 메트포르민은 당뇨병에 가장 기본이 되는 약물이며 상당히 오랜 기간 처방되어 안정성이 입증된 까닭도 있습니다. 이 약은 2형 당뇨병의 치료에 주로 사용되며, 혈당 수준을 관리하고 증가된 인슐린 저항성을 감.. 더보기
당뇨병의 증상과 혈당수치,치료약 안녕하세요 오늘은 당뇨병에 대해서 다뤄보려고 합니다, 현재 저도 당뇨 환자여서 제 경험담을 담아 당뇨의 증상과 수치,그리고 현재 병원에서 처방되어지는 당뇨약에 대해서 알아 보겠음니다. 1. 당뇨의 정의 당뇨병이란 혈액 속의 포도당 수치가 정상인보다 높은 상태를 말하며, 우리 몸에서 에너지로 사용되어야 하는 포도당이 소변으로 빠져나오는 병입니다. 음식을 섭취하면 위장관에서 소화되어 '포도당'으로 바뀌어 혈액 속으로 흡수가 되고, 혈액 속에 들어간 포도당을 '혈당'이라고 하며, 혈당은 세포로 이동되어 우리가 활동하는데 필요한 에너지로 쓰이게 됩니다. 혈당이 세포로 들어가 에너지로 사용되기 위해서는 췌장에서 만들어지는 '인슐린'이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 당뇨병은 이러한 인슐린이 정상적으로 분비되지 않.. 더보기
무좀균의 종류와 종류별 증상과 치료약들 안녕하세요 오늘은 지긋 지긋한 무좀균에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 무좀균은 그 종류도 많고 종류별로 그 증상과 치료약이 별도로 있어서 기본적으로 무좀을 가지고 계신 분 이라면 상식적으로 알고 계셔야 할것 같아서 그동안 제가 공부한 내용을 적어 보도록 하겠음니다. 1.무좀균? 무좀균(Trichophyton)은 무균류(dermatophyte)라고도 불리는 진균류의 하나로, 피부, 모발 및 손톱 등 인간 및 동물의 표피조직을 감염시키는 병원성 진균입니다. 무좀균은 피부 감염을 일으키는 주요한 진균 중 하나로 알려져 있으며, 다양한 종류의 피부감염을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염은 보통 백선, 가위무늬무좀, 손톱 감염 등 다양한 형태로 나타납니다. 무좀균은 환경에서 생존하고 번식하며, 감염된 사람이나.. 더보기
걷기운동의 효과와 걷는 방법 안녕하세요, 오늘은 걷기 운동에 대해서 말하려 합니다 걷기 운동 그러니까 좀 어색하죠 , 걷기는 그냥 걷기라 하지 운동이라는 표현을 잘 쓰지 않아서 그런 거 같습니다. 하지만 걷기운동 처럼 몸을 다시 살려주는 운동은 없습니다, 정말 좋은 운동입니다. 좋다는 것은 누구나 알지만 걷기에 대한 좋은 점을 구체적으로 생각해 보신 적이 있으신가요? 저는 걷기 운동을 사실 별다른 목적 없이 시작했고요. 노력이라기보다는 그저 이렇게 좀 즐겼을 뿐인데 생각보다 많은 것을 저에게 주었습니다. 제가 생각하는 걷기 운동의 방법 장점을 구체적으로 말씀드려 보도록 하겠습니다. 1. 걷기 운동의 방법 ■ 최대한 편하게 걸어라 요즘 언론 매체등 여러 곳에서 걸을 때 평소보다 보폭을 10CM 넓혀서 걸어라 이런 말을 하드라고요, 빨.. 더보기

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