당뇨병 당뇨전단계 혈당수치 알아보고 목표혈당 설정하여 관리하기

안녕하세요 오늘을 당뇨환자,당뇨전단게 환자,정상인들의 혈당수치를 각각 알아보고 환자나 환자 전다계 이신 분들은 목표 혈당을 얼마로 설정해서 관리를 해야 하는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▣ 환자별 혈당수치와 목표혈당수치

 

정상인, 당뇨전단계 환자, 당뇨환자의 혈당은 각각 다르겠죠, 문제는 많은 환자분이 이러한 혈당 수치를 잘 모르고 게십니다, 그리고 당뇨는 관리의 질병이라 도채체 어디까지 혈당을 내려야 합병증에 안걸리고 건강을 유지할수 있는지 목표 관리해서 얻을수 있는 목표혈당을 자세히 모르고 게시는 분들이 의외로 많이 게십니다,이 글에서는 환자별 혈당수치와 목표혈당수치를 확실하게 제시해 드리겠습니다.

 

 

◈ 정상인의 혈당 수치

 

공복 혈당: 70~99 mg/dL

식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만

당화혈색소: 6.0% 미만

 

 

◈당뇨병환자의 혈당수치와 목표혈당 수치

 

당뇨병 환자의 경우 혈당 수치                                                  당뇨병 환자의 목표 혈당 수치

 

공복 혈당: 126 mg/dL 이상                                                     공복 혈당: 80~130 mg/dL

식후 2시간 혈당: 200 mg/dL 이상                →                           식후 2시간 혈당: 180 mg/dL 미만

당화혈색소: 6.5% 이상                                                           당화혈색소: 6.5% 미만

 

여기서 한가지 정확히 해야 할것은 식사 시간인데 식사 시간은 식사를 끝마쳤을때부터 카운트 하는 것이 아니라 식사 시작할때를 처음 스타트 시작점 이라는 것 명확하게 알아 두셔야 합니다.

 

당뇨 환자분은 운동및 당뇨약 복용으로 식후 2시간 이후 부터는 혈당이 200이하로 떨어지게끔 잘 관리를 하셔야 합병증으로 부터 자유로울 수 있습니다.

 

그리고 개인마다 조금씩은 다르지만 대체로 식후 1시간~1시간30분 범위에서 혈당 피크가 옵니다 이 시간대에서는 좀 운동을 하시면서 혈당을 내리는 노력이 필요합니다.

 

 

◈ 당뇨 전단계 환자

당뇨 전단계 환자의 혈당 수치                                               당뇨 전단계 환자의 목표 혈당 수치

 

공복 혈당: 100~125 mg/dL                                                    공복 혈당: 70~99 mg/dL

식후 2시간 혈당: 140~199 mg/dL                  →                      식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만

당화혈색소: 6.0~6.4%                                                           당화혈색소: 6.0% 미만

 

 

당뇨 전단계 환자분은 빠른 시일내에 체중을 줄이고 약을 복용하시면서 정상인 혈당수치로 만들어야 합니다.

 

 

▣ 당뇨병 환자의 약 복용방법

 

이건 제가 당뇨를 경험 하면서 알게된 사실인데 , 처음 약을 처방받고 약국에서 약을 받을때 약사분이 식후에 복용을 하라고 하더라구요 이게 얼마나 어처구니 없는 말인가요, 정말 전문가라는 약사가 이런 터무니 없는 말을 해서는 안되죠 당뇨약은 식사를 하기전 2시간 전에 미리 드셔야 됩니다 식후에 먹으면 혈당에 아무 변화가 없습니다.

 

사실 당연한 일이지만 저도 처음엔 아무것도 몰라서 식사를 한뒤 당뇨약을 복용했지만,혈당을 관리하면서 아침 혈당은 항상 높더라구요, 점심 저녁 혈당은 낯은데 왜 이렇게 아침 혈당은 치솟는지 처음엔 몰랐죠,시간이 지나면서 생각해보니 식후에 당뇨약을 먹으면  섭취한 탄수화물과 당뇨약히 비슷한 시각으로 몸에 흡수 되기 때문에 당뇨약이 제 역활을 못한다는 의심을 하게 되었고 식전에 섭취하면서 시간대를 이리 저리 바꿔 보니까 식전 2시간 전에 먹으니 아침 혈당도 잡히게 되더라구요

 

 

마치면서

 

당뇨는 관리의 질병입니다,당뇨 확정을 받으셨다면 열심히 운동해서 인슐린 저항성을 낯추고 식단도 좀 가려가면서 드셔야 합니다, 물론 생활습관을 바꾸는 것이라 쉬운 일은 아니겠죠,하지만 여려 합병증을 생각하신다면 약간은 긴장하시고 생활습관을  바꾸시는 것 밖에는 길이 없더라구요, 많은 당뇨환자분들의 건강을 기원하며 이만 마치겠습니다.

 

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