술 담배 설탕 밀가루 끊었을때 몸의변화

 

안녕하세요 오늘은 오래간만에 건강정보 하나 들고 왔습니다.

요즘은 정먹 기호식품도 다양하고 먹고 싶은 음식은 더 많죠, 이러한 음식과 기호식품이 넘쳐나면서 여려 부작용들이 생겨나면서 줄이거나 하지 말라는 음식도 많아졌죠, 오늘은 그러한 것들에 대해서 다뤄 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

◆ 특정음식들을 끊었을때 몸의 변화들

 

우리는 평소 정확한 이유까지는 모르지만 너무나 당연하게 생각돼서 오히려 무덤덤하게 듣는 조언들이 있니다. 술과 담배는 몸에 안 좋다더라 밀가루 끊으면 좋다더라 탄산음료는 몸에 나쁘다더라 이런 이야기를 많이 듣습니다 정작 그 음식들을 끊었을 때 몸에 어떤 변화가 생기는지 어떤 장점이 있고 어떤 단점이 있는지는 잘 알지 못하는데요 지금부터 특정 음식을 끊었을 때 발생하는 장단점을 간단하고 깔끔하고 빠르게 알려드리겠습니다

 

1. 설탕을 끊었을 때

 

• 일시적으로 배고픔을 덜 느낍니다
• 지방이 태워지기 시작합니다
• 뱃살이 점점 줄어듭니다
• 당뇨병 위험이 낮아집니다
• 기분 좋게 하는 중독성분이 사라져 예민해집니다

 

2. 밀가루 끊었을 때

• 여드름이 확실하게 줄어들며 피부가 좋아집니다
• 더부룩함이 없어지고 속이 편안해집니다
• 아침에 몸이 무겁지 않고 개운해집니다
• 밥 먹고 뱃속에 가스가 잘 차지 않습니다
• 소화력이 확실히 좋아집니다
• 변비가 개선됩니다
• 다음날 잘 붙지 않습니다

 

3. 술 끊었을 때

 

• 지방간 수치가 15% 이상 떨어집니다
• 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해집니다
• 집중력과 기억력이 약 17% 증가해 미래 능률이 올라갑니다
• 술을 끊기 전보다 확실히 수면의 질이 올라갑니다
• 비타민 흡수율이 높아집니다
• 부정적인 생각이 줄어듭니다
• 달콤한 음식이 자꾸 당기게 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 담배 끊었을 때

 

 

 

• 혈중 일산화탄소와 산소량이 정상으로 회복되기 시작합니다
• 심장발작 위험이 줄어듭니다
• 후각과 미각이 좋아집니다
• 기도 전망에 감각 끝부분이 되살아나기 시작합니다
• 폐기능에 30%가 회복됩니다
• 혈액순환이 좋아집니다
• 정자수가 증가하고성기능이 향상됩니다

 

5. 탄산음료 끊었을 때

 

• 두통이 줄고 잠을 깊게 자게 됩니다
• 만성피로가 개선되고 집중력이 향상됩니다
• 당뇨병과 심혈관 질환의 위험이 감소합니다
• 치아 부식 발병률이 감소합니다
• 탄산음료는 당분이 많기 때문에 끊으면 살이 빠집니다
• 심장이 건강해집니다
• 배에 가스가 차는 것이 줄어듭니다
• 신장결석이 생길 위험이 낮아집니다

 

 

 

6. 고기 끊었을 때

 

• 전보다 피부가 깨끗해집니다
• 비정상적 지방 사용 현상이 발생할 수 있습니다
• 세로토닌 분비가 감소하여 쉽게 우울해집니다
• 피로감 무기력감을 쉽게 느끼게 됩니다
• 방귀에서 지독한 냄새가 안 납니다
• 장 박테리아 상태가 달라집니다
• 입맛이 없어지고 근육이 손실될 수 있습니다

 

마치면서

 

앞서 알려드린 변화는 한 달 이상 중단 시 일어나는 통상적인 변화이며 기간이나 사람에 따라 다를 수 있습니다 알려드린 변화들은 해당 음식을 끊었을 때 얻을 수 있는 것과 잃게 되는 것을 알아보기 편하도록 알려드린 것일 뿐 모든 영양소는 균형 있게 먹는 것이 중요하기 때문에 탄수화물이나 단백질을 극단적인 방법으로 끊는 것은 피하시기 바랍니다 물론 술 담배는 몸에 백해무익하니 끊는 것을 추천드립니다